Beide Runden starten in der folgenden Beschreibung an der Auffahrt am Ledderken (Knotenpunkt 04)  – die West-Runde im Uhrzeigersinn, die Ost-Runde gegen den Uhrzeigersinn. 

West

Das West-Ohr durch Witten mit Lutherpark, Rathaus und Ruhrstraße (2) nach Bommern zum Ruhrtalradweg (1) und via LWL-Museum Zeche Nachtigall (85) nebst Ruhrtalfähre Hardenstein zum Kemnader See  (24) und via Parkway EmscherRuhr zum Ümminger See(19), dann über Langendreer (23) und dem West-Esel (18) zurück zum Ausgangspunkt (04) (22,1 km). 

Ost

Das Ost-Ohr auf dem Esel über Annen und Rüdinghausen nach Kruckel, und direkt nach der A45 Brücke über ruhige Straßen via Groß-Holthausen, Salingen, Stockum, Dorney und Somborn zur Dürener Straße in Langendreer auf den West-Esel (18) und wieder zurück zum Ausgangspunkt (20,7 km, Σ 42,8 km).